
persönlich. herzlich. kompetent. – Willkommen
Anforderungen in Schule, Alltag und Beruf fordern uns immer wieder heraus.
Ob Kind, jugendlich oder erwachsen - wir alle haben vielfältige Ressourcen und
Kompetenzen um damit umzugehen. Manchmal ist es jedoch hilfreich
Unterstützung von außen zu erhalten – um zu aktivieren was bereits vorhanden
ist und Neues zu entfalten. Probleme und Krisen können so zu Veränderungen
führen, die das Leben bereichern.
Wir unterstützen Sie in diesem Prozess – auf der Basis von langjähriger
Erfahrung und passgenauen Lösungsangeboten für Ihre Anliegen. Wichtig ist
uns hierbei die Zusammenarbeit auf Augenhöhe und in persönlicher,
vertrauensvoller Atmosphäre – für uns wichtige Grundwerte des Miteinander-Seins.
Wir freuen uns auf Sie – rufen Sie uns einfach an oder senden Sie uns eine
Mail; in einem unverbindlichen Gespräch können wir Fragen zu unseren
Angeboten und Ihrem Anliegen persönlich und direkt klären.
Achtsamkeitstipp
Kurz innehalten, wenn eine Aufgabe erledigt ist – und sich selbst zulächeln.
Zwischendurch für einige Momente entschleunigen, z.B. beim Gang zum Kaffeeautomaten, beim Essen oder beim Zähneputzen.
Beim Spaziergang auf die Farben und Formen der Umgebung achten.
Sich vor das geöffnete Fenster stellen, den Blick in die Ferne richten und alle Geräusche bewusst wahrnehmen, ohne an einzelnen Geräuschen innerlich anzuhaften.
Sich eine Auszeit gönnen: einen Tag ohne Pläne, ohne etwas „Produktives“ zu tun, einfach mal aus der Zeit fallen – ein heilsamer Ausgleich zum geschäftigen Alltag.
Ein Mandala ausmalen – die vorgegebene Form eines Mandalas mit Farben zu gestalten bietet für viele Menschen tiefe Entspannung.
Sich einer Sache voll und ganz widmen: eine Tasse Tee genießen, beim Duschen das Wasser auf der Haut bewusst spüren, den Abwasch mit voller Aufmerksamkeit erledigen.
Abends auf den Tag zurückblicken – wofür bin ich heute dankbar?
Sich für ein oder zwei Minuten Zeit nehmen, die Augen schließen und den Atemfluss wahrnehmen, unterstützend können Sie die Hände auf den Bauch legen.