persönlich. herzlich. kompetent. – Willkommen

Anforderungen in Schule, Alltag und Beruf fordern uns immer wieder heraus. Ob Kind, jugendlich oder erwachsen - wir alle haben vielfältige Ressourcen und Kompetenzen um damit umzugehen. Manchmal ist es jedoch hilfreich Unterstützung von außen zu erhalten – um zu aktivieren was bereits vorhanden ist und Neues zu entfalten. Probleme und Krisen können so zu Veränderungen führen, die das Leben bereichern.
Wir unterstützen Sie in diesem Prozess – auf der Basis von langjähriger Erfahrung und passgenauen Lösungsangeboten für Ihre Anliegen. Wichtig ist uns hierbei die Zusammenarbeit auf Augenhöhe und in persönlicher, vertrauensvoller Atmosphäre – für uns wichtige Grundwerte des Miteinander-Seins.

Wir freuen uns auf Sie – rufen Sie uns einfach an oder senden Sie uns eine Mail; in einem unverbindlichen Gespräch können wir Fragen zu unseren Angeboten und Ihrem Anliegen persönlich und direkt klären.

Achtsamkeitstipp

Kurz innehalten, wenn eine Aufgabe erledigt ist – und sich selbst zulächeln.

Zwischendurch für einige Momente entschleunigen, z.B. beim Gang zum Kaffeeautomaten, beim Essen oder beim Zähneputzen.

Beim Spaziergang auf die Farben und Formen der Umgebung achten.

Sich vor das geöffnete Fenster stellen, den Blick in die Ferne richten und alle Geräusche bewusst wahrnehmen, ohne an einzelnen Geräuschen innerlich anzuhaften.

Sich eine Auszeit gönnen: einen Tag ohne Pläne, ohne etwas „Produktives“ zu tun, einfach mal aus der Zeit fallen – ein heilsamer Ausgleich zum geschäftigen Alltag.

Ein Mandala ausmalen – die vorgegebene Form eines Mandalas mit Farben zu gestalten bietet für viele Menschen tiefe Entspannung.

Sich einer Sache voll und ganz widmen: eine Tasse Tee genießen, beim Duschen das Wasser auf der Haut bewusst spüren, den Abwasch mit voller Aufmerksamkeit erledigen.

Abends auf den Tag zurückblicken – wofür bin ich heute dankbar?

Sich für ein oder zwei Minuten Zeit nehmen, die Augen schließen und den Atemfluss wahrnehmen, unterstützend können Sie die Hände auf den Bauch legen.

Info:

Jetzt neu: Online Beratung/Coaching über Videochat oder telefonisch
8-Wochenkurs MBSR ab 13.01.2021 über Zoom (Noch Plätze frei!)

„Das Schülercoaching hat mir neues Selbstbewusstsein, Unterstützung und einen roten Faden für die Vorbereitung auf das Abitur gegeben.“

Abiturientin, Wiesloch

„Unser Sohn geht viel lockerer in Klassenarbeiten hinein und hat auch in Deutsch wieder eine 2 im Zeugnis. Das Coaching war ein voller Erfolg!"

Heike B., Walldorf

„Jetzt habe ich verstanden, was Achtsamkeit bedeutet, wie sie für mich erlebbar wird und wie ich Achtsamkeit in stressigen Situationen nutzen kann. Danke für die herzliche Lernatmosphäre und das Plus an Lebensqualität!"

Andreas, Teilnehmer Achtsamkeitskurs

„Durch das Coaching habe ich erkannt, welche Kraft ich entwickeln kann, wenn ich mich für etwas begeistere. Dann kann ich viel bewegen."

Nicole S., Wiesloch

„Unser Sohn kann jetzt viel besser einschlafen und ist selbst sehr stolz darauf. Dadurch ist er morgens auch besser gelaunt und startet viel leichter in den Tag."

Tanja S., Heidelberg

„Die Tipps, wie wir zuhause das 1x1 üben können, waren sehr hilfreich. Mit den Lernkärtchen kann sich unsere Tochter die Reihen nun deutlich besser merken."

Birthe P., Wiesloch

„Der Kurs hat mich dazu bewegt, wieder mehr für mich selbst zu tun. Im Alltag bin ich viel wacher und bemerke auch eher, wenn ich müde werde und eine Pause brauche."

Monika, Teilnehmerin Entspannungskurs

„Ich fühle mich nun viel ruhiger und gelassener. Das Coaching hat mir geholfen, mit meiner beruflichen Situation anders umzugehen – positiv und zuversichtlich."

Michael A., Walldorf

„Vielen Dank für die gute Unterstützung. Unsere Tochter kommt sehr gerne zu Ihnen und das Lernen fällt ihr wirklich um vieles leichter."

Kerstin F., Wiesloch

„Ich mache jetzt meine Hausaufgaben gleich mittags, so habe ich mehr Zeit für mich und meine Freunde und bin nicht mehr so gestresst."

Niklas, Leimen